当我们不能(néng)原谅别人时，我们也就给了别人控制我们的力量。事情已经过去很(hěn)久了，如果我们一直念念不忘，它会一直对我们造成伤害。具有(yǒu)讽刺性的是，他(tā)们可(kě)能(néng)还不知道我们心怀怨恨呢(ne)！他(tā)们本来可(kě)能(néng)是好意，但我们却理(lǐ)解偏了。大多(duō)数人做事时都是怀着好意的，他(tā)们的动机可(kě)能(néng)是避免痛苦或是得到快乐，当我们不能(néng)原谅他(tā)们的时候，好像是报复了他(tā)们，但实际上，我们剥夺了自己的自由！只有(yǒu)學(xué)会原谅，我们才不至于被这些消极的情感压倒。

　　认可(kě)某个东西就是承认它的存在。认可(kě)现实就会去掉虚伪、摆脱借口。对任何事情都持认可(kě)的态度你就会对过去的错误一筆(bǐ)勾销、重新(xīn)开始。你可(kě)以认可(kě)一个问题然后寻找解决的办法。问题的出现其实就是為(wèi)解决办法提供了机会！
 
　　為(wèi)什么不现在就去原谅某个人呢(ne)？想出一个你感到伤害过你的人，然后原谅他(tā)。想象一下你直视着他(tā)的眼睛对他(tā)说："我原谅你"这时你会感到很(hěn)宽慰，脸上的表情也放松了下来-----这是只有(yǒu)你自己才能(néng)给予你的礼物(wù)。试着反复这样做。

　　当你决定原谅的时候，就要忘记那些伤痛让心灵恢复平静，然后继续前进。你可(kě)能(néng)会选择告诉他(tā)们也可(kě)能(néng)不，但不管怎样，重要的是你心里怎么想的，而不是别人是不是知道你已经原谅他(tā)们了。因為(wèi)即使你不告诉他(tā)们，他(tā)们也很(hěn)可(kě)能(néng)会从你的态度变化中感觉出来。记住，原谅是一个过程，它就像一切值得做的事一样，是需要一段时间的。每次你原谅了某个人都要祝贺自己。

　　现在你能(néng)原谅自己了吗？首先為(wèi)自己做一个原谅的清单，然后回想自己过去的某些时候的表现。你有(yǒu)没有(yǒu)做得不尽如人意的时候？这或许是你没有(yǒu)捍卫一个原则或是价值观，或许是你对事情的期望过高而实现不了。现在你要原谅自己的那次失败，这样你就会摆脱它的负担。原谅自己不喜欢的个人行為(wèi)，这可(kě)能(néng)是你想改变的某个习惯。